赤ちゃんの汗取りパッドはいらない？いつから使うか背中の汗対策30選

最終更新日：2026年7月27日｜bebicia編集部（LINXAS株式会社）

「汗取りパッドはいらない」と言われる理由と、実際に要る場面

汗取りパッドが「いらない」と語られるとき、その理由はおおむね3つに整理できます。第一に、ガーゼハンカチやフェイスタオルで代用できたという経験。第二に、エアコンが効いた室内で過ごす時間が長く、背中がびっしょりになる場面が想定より少なかったという環境要因。第三に、赤ちゃんが動くようになってパッドがずれ、かえって手間が増えたというケースです。

逆に、要ると判断されるのは着替えが物理的に難しい場面です。就寝中に背中だけ濡れているとき、服を全部脱がせれば赤ちゃんは高い確率で起きます。チャイルドシートやベビーカーのベルトを外せない移動中、抱っこひもで密着しているとき、外出先で着替えスペースがないとき。この4つのどれかに週2回以上あてはまるなら、1枚差し込んで抜くだけで済むパッドの効き目ははっきり出ます。

もう一つ見落とされがちなのが、洗濯量の差です。肌着を1回替えるのと、20×30cm程度のパッドを1枚替えるのとでは、洗濯機に入る量も干す手間も違います。1日3回の着替えが1日3回のパッド交換に置き換わると、1週間で肌着21枚分の洗濯が減る計算になります。この差を大きいと感じるかどうかが、必要・不要の体感を分けています。

赤ちゃんの背中に汗が集まる仕組み【豆知識】

赤ちゃんの汗腺（エクリン汗腺）の総数は、生まれた時点でほぼ確定しており、成人とほとんど変わりません。違うのは体の大きさです。新生児の体表面積は成人のおよそ8分の1から9分の1しかないため、同じ数の汗腺が狭い面積に詰まっている状態になります。単位面積あたりで見れば、赤ちゃんの汗腺密度は大人よりはるかに高いことになります。

環境省の『熱中症環境保健マニュアル』では、乳幼児について体温調節機能が十分に発達していないこと、身長が低いため地面からの照り返しの影響を受けやすいことが指摘されています。汗をかく能力そのものは高いのに、暑さから逃げる行動を自分で取れない。この非対称が、背中に汗がたまりやすい根っこにあります。

出典：環境省『熱中症環境保健マニュアル』熱中症予防情報サイト（2026年7月時点）

なぜ背中に集中するのか

寝返りを打てない時期の赤ちゃんは、1日の大半を仰向けで過ごします。背中は敷布団やマットに接しており、その面だけ空気が通りません。汗が蒸発できずに液体のまま残り、肌着に吸われて濡れた布が背中に張り付く。この状態が続くと、汗の出口がふさがれてあせもの引き金になります。

頭部も同様に汗が集中する部位ですが、こちらは枕やタオルで対応する家庭が多く、汗取りパッドの主戦場は背中に絞られています。ベビーカーやチャイルドシートに座っているときは、背もたれに接する背中と、ベルトが当たる胸元・脇の下が濡れやすくなります。

汗取りパッドはいつから、いつまで使えるのか

使い始めは新生児期から

市販されている汗取りパッドの多くは、新生児から使用可能と表示されています。ベビシアの「汗取りパット 赤ちゃん 天使の羽」も新生児からの対応です。ただし生後1か月未満は外出も少なく、室温管理された家の中で過ごす時間がほとんどのため、実際に使い始めるのは生後1〜2か月、外出やお宮参りが始まるタイミングからという家庭が目立ちます。

卒業は歩き始める1歳前後が目安

終わりの時期には明確な決まりがありません。歩き始めるとパッドが背中でずれやすくなり、本人が嫌がって抜いてしまうため、1歳前後で使わなくなったという声が多く見られます。一方で、活動量が増える1歳〜2歳のほうが汗の絶対量は増えるため、保育園の午睡用に2歳前後まで続けるケースもあります。

時期	主な使用シーン	向いている仕様
新生児〜生後3か月	就寝中・お昼寝	薄手のダブルガーゼ、折り返しが平らでかさばらないもの
生後4〜7か月	就寝中・ベビーカー・抱っこひも	ポケット付き、縦30cm前後で背中を広くカバーできるもの
生後8か月〜1歳	ずりばい・ハイハイ後の遊び、外出	4層〜6層ガーゼやパイルなど吸水量の多いもの
1歳〜2歳	保育園の午睡、外遊びのあと	大きめサイズ、ずれにくい形状。嫌がる場合は肌着交換に切り替え

肌着そのものを替える判断に切り替えるなら、ベビシアの新生児コンビ肌着セットのようにメッシュ生地を含む3枚組を回すほうが手間が少なくなります。

汗取りパッドの使い方と、3つの装着方式

装着のやり方は大きく3通りあります。どれを選ぶかで、寝ている赤ちゃんを起こさずに交換できるかどうかが変わります。

方式1：先にセットしてから着せる

肌着を広げて平らな場所に置き、汗を吸う面が上になるようにパッドを重ねます。折り返し部分だけが襟から出る位置に合わせ、そのまま通常どおり着替えさせます。もっとも失敗が少なく、新生児期に向いています。汗をかいたら、襟から出ている折り返しをつまんで上に引き抜きます。

方式2：ポケットに手を入れて差し込む

服を着たままでも装着できるのがポケット付きです。パッドのポケットに手を差し入れ、その手ごと赤ちゃんの背中と肌着のあいだへ入れます。奥まで届いたら手だけを抜くと、パッドが平らな状態で背中に残ります。丸まりにくく、寝ている赤ちゃんを起こさずに交換しやすい方式です。ファムベリーや日本エイテックスの製品がこの構造を採っています。

方式3：抱っこひも・ベビーカーの背あてに敷く

背中と抱っこひもの生地のあいだに1枚はさむ使い方です。汗を吸うのは赤ちゃんの背中側ですが、抱っこする側の胸元も濡れるため、大判のガーゼを併用する家庭もあります。大判サイズのおくるみガーゼはこの用途に回せます。

素材で変わる吸水と乾き｜ガーゼ・パイル・オーガニックコットン

素材は肌ざわりの好みだけでなく、吸える汗の量と乾くまでの時間を決めます。同じ綿100％でも織り方で性格が変わります。

ガーゼ（ダブルガーゼ・3重・4重・5重・6重）

目の粗い平織りを重ねた素材です。層が増えるほど吸水量が上がり、そのぶん乾くまでの時間も伸びます。2層は軽く速乾で春先や外出時に向き、4層から6層は就寝中や真夏の吸水量を優先する場面に向きます。洗うほど繊維がほぐれて柔らかくなるのがガーゼの特徴で、使い始めのごわつきは数回の洗濯で落ち着きます。

パイル（タオル地）

ループ状の糸が立っている織りで、単位面積あたりの吸水量はガーゼより多くなります。汗の量が多い子や、ハイハイ以降の運動量が増えた時期に向きます。厚みがあるぶん、真夏に密着させると熱がこもりやすい面もあり、表がガーゼ・裏がパイルというリバーシブル構成で両方の利点を取る製品が増えています。今治産のブルーム Fit-Use や日本エイテックスがこの型です。

オーガニックコットン

農薬や化学肥料を使わずに栽培された綿で、加工工程での化学処理も抑えられています。繊維そのものの吸水性が通常の綿より飛躍的に高いわけではなく、選ぶ理由は肌に触れる素材の由来を管理したいという点にあります。生地の厚みや層数は製品ごとに違うため、吸水量はオーガニックかどうかではなく層数で確認するのが実務的です。

ベビー用汗取りパッドと汗対策アイテム30選 比較表

自社12点と他社18点の計30点を、素材・サイズ・価格の同じ軸で並べました。価格は2026年7月27日時点のベビシア販売価格（税込）です。他社製品は販売店ごとに価格が動くため金額を記載せず、検索リンクのみを置いています。アフィリエイトリンクは1本も使用していません。

価格・在庫は2026年7月27日時点。他社製品の仕様はメーカー公表値および各社商品ページの記載にもとづきます。表示価格や在庫は変動するため、購入前に販売ページでの確認が必要です。

ベビシアで扱う12点の詳細

この12点は汗取りパットのコレクションとタオル／ガーゼのコレクション、ベビー肌着のコレクションにまたがって並んでいます。背中の汗という同じ課題に、パッド・タオル・肌着・寝具の4方向から手を打てる構成です。

サイズ・形・必要枚数の決め方

サイズは縦20〜40cm、横18〜22cmに集中している

市販品の実寸を並べると、縦は20cmから40cm、横は18cmから22cmの範囲にほぼ収まります。ベビシアの天使の羽タイプは縦26cm×横20cm、パシーマは20×30cm、フジキの5枚組は約40×20cm、ORGANIC GARDENは約30×18cmです。縦が長いほど背中の広い範囲を覆えますが、新生児では腰まで届いて折れ曲がる原因になります。生後6か月までは縦25〜30cm、それ以降は30〜40cmという分け方が扱いやすくなります。

形は「羽型」「角型」「ポケット型」の3系統

羽型は襟から出る折り返しが装飾を兼ねており、引き抜くときの取っ手になります。角型は折り返しが平らで、寝ている赤ちゃんの首元でかさばりません。ポケット型は装着の速さが最大の利点で、外出先や夜間の交換に向きます。ベビシアの天使の羽タイプは羽型、ファムベリーと日本エイテックスはポケット型に分類されます。

必要枚数は交換回数×乾燥時間で決まる

枚数の議論が噛み合わないのは、前提の交換回数がそろっていないためです。計算式は単純で、1日の交換回数×（乾燥にかかる日数＋1）が最低ラインになります。夏に1日3回交換し、4層ガーゼを室内干しで1日1回転させる場合は、3×2＝6枚。2層ガーゼで午前と午後に2回転できるなら3枚で足ります。冬に1日1回なら2枚で回ります。

汗取りパッドの代用は成立するか｜ガーゼ・タオル・ハンカチ

代用は成立します。手持ちのガーゼハンカチ、フェイスタオル、さらしを背中に入れれば、汗を吸うという一点は満たせます。実際、汗取りパッドを買わずに済ませた家庭の多くはこのルートを取っています。ただし専用品との差は3か所に出ます。

差1：引き抜き用の折り返しがない

専用品には襟から出る折り返しがあり、そこをつまむだけで抜けます。ハンカチやタオルには取っ手がないため、襟から指を入れて探る動作が必要になり、寝ている赤ちゃんを起こす確率が上がります。角を数センチだけ襟から出しておく、という運用でこの差はある程度埋まります。

差2：厚みと大きさが合わない

フェイスタオルは34×80cm前後が一般的で、背中に入れるには長すぎます。折りたたむと厚みが出て、首元が持ち上がったり、仰向けで寝たときに背中が反ったりします。ガーゼハンカチ（30×30cm前後）は大きさは近いものの、1枚では吸水量が足りず、2枚重ねると位置がずれます。

差3：ずれ止めの形状がない

専用品は肩の位置に合わせて上部が広く、下部が狭い台形に近い形をしているものが多く、背中に沿って留まります。四角い布はこの支えがないため、赤ちゃんが動くと下にずれ落ちます。

この3点を踏まえると、代用が現実的なのは「ねんね期で動きが少ない」「日中の在宅時のみ」「1日1〜2回の交換で足りる」場合です。夜間や外出時の使用が中心なら、専用品のほうが手数が減ります。6層ガーゼのループ付きガーゼタオルは30×30cmで枚数も揃うため、代用ルートを試したい場合の入口として使えます。

あせもと冷えを防ぐための注意点

濡れたまま放置しないことが要点

あせも（汗疹）は、汗の出口である汗管がふさがれ、汗が皮膚の中にたまることで起こります。日本小児皮膚科学会の「こどもの皮膚Q&A」でも、汗をかいたらシャワーや濡らしたタオルで流し、衣類をこまめに替えることが挙げられています。汗取りパッドはこの「こまめに替える」を物理的に軽くする道具であって、パッドを入れておけばあせもを防げるという性質のものではありません。濡れたパッドを何時間も背中に当てたままにすれば、かえって湿った布が肌に密着し続けることになります。

参考：日本小児皮膚科学会「こどもの皮膚Q&A」（2026年7月時点）

交換のタイミング

目安は、背中に手を入れて湿りを感じた時点です。就寝中なら寝入りばな（入眠後30〜60分は発汗量が多い時間帯）に一度、朝までにもう一度という2回転が実務的です。日中は外出前後と昼寝の後。汗が引いた後に濡れた布を当て続けると、気化熱で体が冷えます。

首まわりの安全

折り返し部分が長いと、寝返りやうつぶせの姿勢で顔にかかる可能性があります。消費者庁は乳幼児の睡眠中の窒息事故について、顔まわりに柔らかいものを置かないよう繰り返し注意喚起しています。パッドの折り返しは襟から3〜5cm出る程度にとどめ、就寝前に位置を確かめる運用が安全側です。保冷剤ポケット付きの製品を使う場合も、保冷剤が直接肌に触れない構造かどうか、低温やけどのリスクを含めて確認が必要です。

参考：消費者庁「子どもを事故から守る」（2026年7月時点）

季節とシーンで変わる使い分け｜夏・冬の暖房・車内・抱っこひも

夏（6〜9月）

エアコンの効いた室内では、設定温度26〜28℃でも背中は汗ばみます。日中は2層ガーゼで速乾を優先し、就寝中は4〜6層に切り替える二段構えが扱いやすくなります。外出時は保冷剤ポケット付きを1枚、予備を2枚という配分が現実的です。

冬（12〜3月）

暖房下の寝汗は見落とされがちです。室温23℃以上、厚手のスリーパーや掛け布団を併用している状態では、背中だけ湿っていることがあります。冬に汗取りパッドを使うなら、汗を吸うことよりも「濡れた肌着を着せ続けない」ことが目的になります。ガーゼ素材のベビースリーパーのように通気性のある寝具に替えると、そもそもの発汗量が下がります。寝冷え対策としての腹まわりのケアはベビー腹巻の選び方にまとめています。

車内・チャイルドシート

背もたれとベルトに挟まれた背中は、走行中ずっと空気が通りません。停車のたびに手を入れて確認し、湿っていたら交換します。長距離移動では3枚以上の携行が安全側です。

抱っこひも

抱く側の体温が伝わるため、屋内でも背中と胸元の両方が濡れます。赤ちゃん側の背中に1枚、抱く側の胸元に大判ガーゼを1枚という2枚使いが定番です。おでかけ全体の持ち物は新生児の外出はいつからかで整理しています。

保育園の午睡

持ち物に記名が必要な園が多いため、洗濯タグや折り返しの裏に名前を書けるスペースがあるかを確認します。園によっては敷布団の上にバスタオルを敷く運用のため、パッドが不要な場合もあります。

洗濯とお手入れ｜吸水力を落とさない洗い方

柔軟剤を使わない

柔軟剤は繊維の表面に被膜を作るため、汗を吸う力が落ちます。汗取りパッドとガーゼタオルは柔軟剤なしで洗うのが基本です。ガーゼは洗濯を重ねるほど繊維がほぐれて柔らかくなるので、柔軟剤に頼らなくても質感は確保できます。

洗濯ネットに入れ、脱水は短く

ガーゼは目が粗く、洗濯槽の中で他の衣類のボタンやフックに引っかかりやすい素材です。洗濯ネットに入れると型崩れとほつれを抑えられます。脱水は1分程度で切り上げ、シワが固定される前に手で伸ばして干すと、アイロンなしでも平らに戻ります。

乾燥機は避ける

綿100％のガーゼは高温乾燥で縮みます。ベビシアの天使の羽タイプも乾燥機不可の表示です。縮むと背中を覆う面積が減り、装着したときに位置が合わなくなります。

使い始めの水通し

新品のガーゼは糊が付いていることがあり、吸水性が本来より低い状態です。使う前に一度水通しをすると、吸う力が立ち上がります。新生児用の肌着と一緒に水通しを済ませておくと二度手間になりません。

買い替えの目安

吸水したあとに水が表面で玉になる、洗っても汗のにおいが残る、生地が薄くなって透ける。このいずれかが出たら交換の時期です。使用頻度にもよりますが、毎日使って1シーズン（3〜4か月）から半年が目安になります。

汗取りパッドを卒業したあとの使い道【編集部コラム】

1歳前後で背中に入れなくなったあと、汗取りパッドは捨てられずに残ります。ベビシア編集部で使い道を集めたところ、次の3つに集約されました。

ひとつめは、ベビーカーや車のヘッドレストに巻いて汗と汚れを受ける使い方。子どもが寝落ちしたときに顔が当たる部分だけを保護できるため、シート全体を洗う頻度が下がります。ふたつめは、離乳食の食べこぼし受け。スタイほど大きくないぶん、テーブルとお皿のあいだに置くマット代わりになります。みっつめは、大人の首まわりの汗取りです。夏場のデスクワークで首の後ろに1枚差し込む、という使い方をしている社内メンバーがいました。

いずれも本来の用途ではありませんが、綿100％の小さな吸水布という性質は変わりません。処分せずに雑巾として使い切る家庭も多く、ベビー用品の中では最後まで役割が残るアイテムのひとつです。ベビーパジャマはいつからかや新生児ボディスーツと肌着の選び方のように、卒業時期がはっきりしている衣類とは違う性格を持っています。

よくある質問

汗取りパッドは、あせもを防ぐ道具というより、着替えの手数を下げる道具です。就寝中と移動中に着替えができないという制約が、この小さな布の存在理由になっています。制約が薄い家庭では代用で足り、制約が濃い家庭では専用品が効きます。自分の生活のどちら側にあるかで、必要枚数も素材も決まります。

ベビシアではベビー用汗取りパットのほか、6層ガーゼのタオル類、メッシュ生地を含むベビー肌着、通気性を重視したベビー布団セットまで、背中の汗に対して複数の角度から選べる構成にしています。