今回は、断乳を決心し実行すると決めたママの気になる断乳事情について解説していきます。断乳に適したタイミングや気を付けるべきことを知っておくと、きっとスムーズに進むはずです。夜間断乳についても触れているので、ぜひお役立てくださいね。
断乳と卒乳の違いを知っておこう
断乳とは、ママの意志で突然に授乳をストップさせることです。「ママの体調がすぐれず授乳が辛い」「職場復帰するので授乳をやめたい」など理由はさまざま。
急に授乳をやめる「断乳」は母子ともに負担が大きいため、授乳回数や授乳量を少しずつ減らしていくことが望ましいです。
一方で、卒乳は子どもが自然におっぱいから離れて、授乳を必要としなくなることです。ゆっくりとしたペースで落ち着いて授乳期間を終えられるのでママの体が辛くありません。
卒乳早い子できない子の特徴は？やり方・時期・胸のケア方法と役立ち品断乳に適したタイミングとは？
断乳をする時期はママによってバラバラで決まりはありませんが、一般的に断乳の目安とされるのは以下の時期です。
- 離乳食が3回食となる生後10か月～1歳ごろ
- 水分補給を母乳以外の水やお茶、ミルクなどで飲めており体重に問題がない
- 赤ちゃんの予防接種の前後ではない
- 赤ちゃんとママの体調がよい
- できればパパが協力できる連休
ママは体調がよくないまま断乳をはじめてしまうと乳房トラブルを合併しやすく、断乳どころではなくなってしまう可能性も出てくるので注意してください。
絞らないとどうなる？断乳のやり方
断乳は母乳外来や助産院などでプロに任せる、または個人でおこなうセルフケアとなります。断乳スケジュールを立て、しっかりと圧抜きできればセルフケアができますが、不安な場合はプロにお任せしましょう。
スケジュールを立てる
急に授乳をやめると母乳が乳房内にたまってしまい、痛みが出てきます。そのままの状態で放置すると、乳腺炎や乳房潰瘍（にゅうぼうかいよう）などの乳房トラブルへとつながるリスクがあります。
事前に断乳スケジュールを立て、正しい圧抜き方法を知っておくことが大切です。
- 1週間前から断乳する日を赤ちゃんへ伝えておく
- 授乳回数や1回の授乳量を徐々に減らす
授乳方法を少しずつ変更していき、母乳が作られる量を調整していきます。1日に5～6回授乳しているならば2～3回に減らす、1回の授乳時間をいつもより2～3分ほど減らして飲む量を少なめにしていくのも効果的です。
赤ちゃんがおうちでママとぴったりくっついていると、おっぱいを欲しがってしまいます。外で体を動かす時間や、集中して遊べる時間を取るようにして授乳タイムを減らしていきましょう。
圧抜きの方法
- 断乳2～3日目に両手のひらでおっぱいを包み、おにぎりを包むようにして母乳を絞り切る（おにぎり絞り）
- 5～7日目に再度圧抜きをする（※間で強い張りを感じたら我慢せず適度に絞る）
- おっぱいの張りやしこりがなくなり、ママが楽になってきたら断乳完了です
圧抜きをする時は、乳頭を刺激するとホルモンが分泌されておっぱいの張りが強くなる場合があるため気を付けてください。
断乳が終わっても、半年～1年はおっぱいを絞ると母乳がじんわりとにじみ出てくることがあります。中には1年以上も母乳が出てくるママもいるほどで珍しいことではありませんが、心配な場合は専門医に相談してみましょう。
セルフケアで気を付けること
断乳中は、いろいろと制限するべきことがあります。しかし、どれも長くは続かないもので数日のみの我慢なので、断乳を決めたからにはしっかりと実行していきましょう。
- 断乳をはじめて3日目まではシャワーで済ませる
- 糖分・乳脂肪分・塩分が含まれたものを控える
- 赤ちゃんがおっぱいを欲しがっても我慢させる
30分～1時間ほど泣き続け、泣き疲れて寝てしまうパターンも少なくありません。我が子の姿を見てかわいそうだからと少しでも授乳してしまうと、赤ちゃんは今度も泣けばおっぱいをくれると思ってしまい断乳ができなくなってしまいます。
はじめのうちは泣きわめく赤ちゃんを見て辛いと感じますが、ここはママの我慢が必要な時です。個人差はありますが、だいたいの子は2日経てば激しく泣くことがなくなり落ち着く傾向にあります。
「断乳」を決めたら持っておきたいアイテム8選
| 商品 | 画像 | shop | ポイント | 価格 | 素材 | サイズ | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PLUSiiNE シリコンビブ |
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Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 汚れが拭き取りやすいシリコン製のお食事ビブ | 1,290円 | ポリエステル | 24×32cm |
| COCOLOOQ トレー付きベビーチェア |
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Amazon | ベビシア | 楽天市場 | ハイチェア・ローチェアとして使用できて折りたたみOK | 6,280円 | - | 41×41×39cm |
| Qulmia ピジョン母乳実感 |
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Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 母乳育児に似た乳首でミルク育児への変更をサポート | 1,380円 | ほうけい酸ガラス/シリコーンゴム/ポリプロピレン | 100/200ml |
| CARELAND ふた付3wayカップ |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 使い方が3パターンあり使い勝手がよい。飲み物がこぼれにくい仕様 | 2,300円 | シリコン | 11×13cm（ストロー込み） |
| Rakutenブックス おっぱいばいばい |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | おっぱいとサヨナラするためのママ向け絵本 | 1,430円 | 紙 | 18.2 ×0.8×25.7cm |
| 貴子楽天市場店 アニマルフレンド |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 抱き心地のよいぬいぐるみで、断乳を頑張る赤ちゃんの心の支えにおすすめ | 2,180円 | ポリエステル | 35cm |
| Harvest Garden エジソンのフォーク&スプーン |
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Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 食事がスムーズに進むような工夫がされたカトラリーセット | 990円 | ポリプロピレン/ステンレス | 2.6×1.3×14cm（フォーク）/2.7×1.3×14cm（スプーン） |
| ponpy. さらとろガーゼハンカチ |
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Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 「さらさらとろり」なガーゼで肌触りが抜群 | 1,080円 | バンブーレーヨン/綿 | 25×25cm |
1.PLUSiiNE シリコンビブ
離乳食時に必要なエプロンの2枚セットです。シリコンタイプで汚れが落ちやすくお手入れが簡単な上、熱湯消毒・食洗機OKなところも嬉しいポイント。深さ6cmの立体ポケットで食べこぼしをキャッチしてくれますよ。
- 価格：1,290円（税込み）
- 素材：ポリエステル
- サイズ：24×32cm
2.COCOLOOQ トレー付きベビーチェア
ハイチェア、ローチェアとして使える折りたたみ式ベビーチェアです。赤ちゃんがイスに立ち上がったり、下にずり落ちたりしないように体を調整ベルトで固定可能です。食事で汚れがちなトレー部分は取り外して洗えるため掃除も楽々。
- 価格：6,280円（税込み）
- サイズ： 41×41×39cm
3.Qulmia ピジョン母乳実感
母乳を飲んでいる時に近い感覚の乳首を使用しているので、母乳育児からミルク育児を嫌がる子にも合う場合が多いのがピジョンの母乳実感です。汚れが落ちやすくキズが付きにくい哺乳瓶で衛生的に使えますよ。たっぷりミルクが飲める大きめサイズがおすすめです。
- 価格：1,380円（税込み）
- 素材：ほうけい酸ガラス/シリコーンゴム/ポリプロピレン
- サイズ：100/200ml
4.CARELAND ふた付3wayカップ
ストローカップ、スナックカップ、マグの3way仕様となっています。ふたをしっかりと閉めると、本体をかたむけても中身がこぼれにくくなっています。持ちやすくて、かわいらしいデザインも人気の1つ。
- 価格：2,300円（税込み）
- 素材：シリコン
- サイズ：11×13cm（ストロー込み）
5.Rakutenブックス おっぱいばいばい
母乳育児を頑張ってきたママが授乳をやめる時に読む絵本です。もちろん赤ちゃんに読み聞かせてあげるのもよいですが、ママ向けの本でもあります。おっぱいをバイバイすることに心がジーンとくる絵本で、泣いてしまうママもいるほど。
- 価格：1,430円（税込み）
- 素材：紙
- サイズ：18.2 ×0.8×25.7cm
6.貴子楽天市場店 アニマルフレンド
ファーストトイとしてもOKな動物のぬいぐるみです。ふわふわで抱き心地のよいぬいぐるみは、断乳で泣きわめく赤ちゃんに寄り添ってくれる相棒になってくれるかもしれません。手洗い可能で、汚れても洗えるためおすすめです。赤ちゃんが寝た後は安全のため、ぬいぐるみはそっと外しておきましょう。
- 価格：2,180円（税込み）
- 素材：ポリエステル
- サイズ：35cm
7.Harvest Garden エジソンのフォーク&スプーン
食事で使うフォークとスプーンのセットです。フォークは麺類を絡め取るギザギザカット仕様、スプーンは先端が食器の面にフィットして食べ物がすくいやすい工夫がされています。
小さい子でも、握りやすく食べやすい形状なので離乳食が楽しい時間となりますよ。
- 価格：990円（税込み）
- 素材：ポリプロピレン/ステンレス
- サイズ：2.6×1.3×14cm（フォーク）/2.7×1.3×14cm（スプーン）
8.ponpy. さらとろガーゼハンカチ
厳しい審査をクリアし、世界最高水準の安全な繊維製品であることを証明したガーゼハンカチ。「さらさらとろり」としたやさしい肌触りで、赤ちゃんの寝付きがよくなるという口コミも。コスパのよい5枚入りで急な洗い替えの心配なく使えます。窒息防止として、寝かし付け後はガーゼを顔周りに置かないようにしましょう。
- 価格：1,080円（税込み）
- 素材：バンブーレーヨン/綿
- サイズ：25×25cm
断乳には乳腺炎などのトラブルリスクがある
乳腺炎・乳房潰瘍
断乳で1番心配されるのが、乳腺が炎症を起こしてしまう乳腺炎です。
おっぱいが腫れ、痛みや熱を持つなどの症状が出てきます。高熱、悪寒、全身の関節痛をともなうことも多くあり、現代だと新型コロナウイルスのような症状にも似ています。
おっぱいの痛みで眠れず、両腕を上げると痛みがあるため赤ちゃんを抱っこできないというママも多くいるほど。
適度な圧抜きや痛みがあるところに冷たいタオルを当てるなどの正しいケアをおこなわずにいると、乳房潰瘍へと発展してしまう恐れがあります。
乳房潰瘍は胸の一部に腫れや赤みが出て、触るとブヨブヨとしているのが特徴です。切開して排膿したり、点滴をしたりと病院で処置してもらう必要がある場合もあります。
精神の不安定
母乳が出なくなると、今までママの体内で出ていたホルモン「プロラクチン」「オキシトシン」の分泌量が急激に減少します。よって、ママの精神が不安定な状態に。
しかし、ホルモンの影響を受けるのは一定の期間のみで時間経過とともに改善される傾向にあります。
日々の子育てが大変な中、断乳によってさらに精神面への影響があると思うと辛いと感じてしまうかもしれません。断乳中は、周りのサポートが受けられるようにしておく環境作りをしておくことをおすすめします。
断乳の気になるQ&A
Q.母乳を絞り切らないと乳がんになる？
A.乳がんとは関係ない 母乳が乳房内に残ったままだと「乳がんになる」という噂がありますが、乳がんにはなりません。
ただ、乳がん検診で、母乳を作る分泌物から生じたものが石灰化としてマンモグラフィ検査で写る場合があり心配になる方もいます。石灰化の状態で良性か悪性かを判断しますが、母乳の残りは乳がんに直接関係ないとされています。
乳がん検診での不安をなくすために、断乳のセルフケアではなくプロに任せるという意見も。
Q.夜間の断乳はどうする？
A.パパや家族に協力してもらう 日中は授乳をしますが、夜間のみ断乳するという方も多くいます。夜間断乳は赤ちゃんがぐっすり眠ってくれる、ママの体が休まるなどのメリットがあります。
時期は生後7か月～1歳ごろで、離乳食をよく食べ、水分も母乳以外で摂取できることが目安です。しかし、いざ断乳をはじめようと思っても赤ちゃんは寝ぼけながらもママの匂いを感じ、おっぱいを欲しがります。
赤ちゃんが落ち着くまではママ以外の人が寝かし付けをするとスムーズな場合があり、おっぱいをもらえないと察して諦めてくれることも。
ママは乳腺炎予防のため、胸の張りを強く感じたら適度に圧抜きすることを忘れないようにしましょう。
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まとめ
断乳を決めたら赤ちゃんに不安を与えないよう事前にしっかりと伝え、急な断乳はしないようにしましょう。そして、スケジュールを立て、母子ともに健康な状態でスタートすることがベストです。セルフケアでは、しっかりと圧抜きができていないと乳房トラブルに発展してしまう恐れがあります。不安な場合は、適切なサポートを受けられる母乳外来や助産院に任せてくださいね。
