とはいっても、卒乳の時期・やり方など、どうやって進めていくかどうかに悩むママは多いですよね。
今回は、授乳の最後のステップ「卒乳」についてまとめたので、卒乳を考えはじめたママはぜひ記事を参考にしてみてください。
母乳育児をするママに訪れる「卒乳」とは？
卒乳は「自然」「計画的」「部分的」の3つにわけられます。まずは、それぞれの違いを見ていきましょう。
自然な卒乳
子どもが母乳を欲しがらなくなるまで授乳し、自然に卒乳していくパターンで母子ともに精神・体の負担が少ないです。子どもが成長とともに、おっぱい以外のものに興味を持ち、自分から自然と離れられるのがベストです。
計画的な卒乳
卒乳の日を決めて、授乳回数や量を少しずつ減らしていくことです。日中の授乳をいつもより1回減らし、1週間後にまた1回減らしていくなど計画的に母乳をやめていくため断乳と似たようなものとなります。
絞らないとどうなる？断乳のやり方と断乳ケア圧抜き方法。 1歳等タイミングとは部分的な卒乳
ママが仕事をしている日中のみ、体を休めたい夜間のみなど部分的に授乳をやめることです。授乳しないと決めた時間帯に子どもがおっぱいを欲しがる場合は、ミルクや離乳食で対応します。
卒乳の時期・やり方について
子どもに適した卒乳の時期とは？
世界保健機関（WHO）では、子どもの免疫システムを高める母乳育児を2歳以上まで続けることを推奨しています。
しかし「子どもの歯が生えてきて乳首を噛まれて痛い」「離乳食の進みがよく、おっぱいを飲まなくなった」など卒乳を考えるママの理由はさまざまです。
そういった理由で卒乳の時期に決まりはありませんが、一般的には子どもが1～2歳の間に卒乳することが多いとされています。2歳以降になると自我が芽生え、子どもの気持ちの整理がつきにくくなり卒乳に手こずってしまうママも。
周りの意見に惑わされず、ママと子どものタイミングでお互いの体調がよい、周りの環境変化がない、乳房トラブルがないなどの時期に卒乳しましょう。
卒乳のサインをチェック
- おっぱいを嫌がる
- 授乳時間・回数が減っている
- 離乳食が3回になり順調に進んでいる
- ストローやコップで水分が摂れる
- 子どもが1人で歩ける
息子、無事卒乳🥲🍼
— いちご🍓_ワーママ1年目 (@nuk0nuk09) May 15, 2024
嬉しい気持ち8割、寂しい気持ち2割🥲
おっぱいを嫌がったり、授乳回数が減っていくのは子どもの成長の証です。ママはちょっぴり寂しい気持ちになってしまうかもしれませんが、子どもの自立心をサポートしてあげましょう。
1歳2ヶ月を迎えました。
— 小塚のぎ (@kanishi10) October 17, 2021
行動範囲が広がり、家の中のありとあらゆるものに興味を持ち始めました。やめてそれ触らないでが最近の口癖です。
おやつが始まり牛乳も飲むようになってきて「卒乳」の文字がチラつくようになりました。
…さみしいなあ… https://t.co/w3aAnDzIhI
1歳を過ぎると、たんぱく質やカルシウムなどを含む牛乳が加熱せず飲めるようになります。離乳食と合わせて栄養がしっかりと摂取できるようになってくるため、1歳を境に卒乳を考えるママが多くいますよ。
卒乳時にやるべきこと
- 卒乳することを言葉で伝える
- スキンシップの時間を多く取る
- 授乳時間を減らす
- ストローやコップ飲みをさせる
- パパに協力してもらう
- 思いっきり体を動かす外遊びをする
- 子どもを安心させるグッズをそろえる
オキシトシンは、心と体がリラックスした状態でストレスが軽減される効果があるとされています。授乳中に分泌されることで有名ですが、恋人や親しい友人間でも、一緒に食事をするだけで分泌されるホルモンなのです。
子どもを愛情たっぷり抱きしめ、授乳だけがスキンシップではないことを実感することは卒乳への大切な一歩ですよ。
上手に卒乳する方法
今回は自然卒乳・計画的卒乳についてそれぞれの方法を紹介していきます。
自然な卒乳の場合
子どもが自然とおっぱいから離れる自然卒乳は、子どもによって大きく時期が異なります。日中は授乳なしで過ごせますが、夜間はママに甘えて母乳を欲しがる子もいます。
幼稚園入園まで卒乳しない子、おうちでママとの時間のみ母乳を欲しがり、外出先では全くおっぱいを欲しがらない子どもも。ママが可能な限りは子どもが思う授乳スタイルで過ごしてあげてください。
授乳回数や量も減っていくため、母乳が多く作られておっぱいが張ることも少なくなっていきます。最後はねっとりとした濃い色の母乳が少し出てきますが、絞り切らなくても自然と乳腺が吸収していくので心配ありません。
計画的な卒乳の場合
ママが「次の子どもの妊娠計画をしている」「職場復帰するために卒乳を考えている」などという場合は、少しずつ授乳回数や授乳量を減らしていきます。2～3日に1回目の圧抜きをし、その後は1週間、2週間と間を空けて圧抜きします。
おっぱいが張って痛む時は、日数にとらわれず適度に圧抜きして乳腺炎を防いでくださいね。自然卒乳と同様に、最後は母乳の色が変化していきます。
公園帰りに抱っこで寝たから2日連続おっぱいなし！明日はどうなるか…このまま卒乳できるかな…？
— ななつ (@natu_utan) October 7, 2020
日中は外でしっかりと体を使って遊び、室内では新しいおもちゃで子どもの気がおっぱいへ向かいにくくしてあげることが大切です。
なかなか卒乳ができない子の特徴とは？
ママが卒乳を決意し、前へ進もうと思っても子どもの気持ちが追い付かずになかなか卒乳できない子もいます。一方で、生後6～7か月で卒乳したという子もいるほど差があるのが卒乳の時期です。
卒乳が遅くなる子の特徴
- 離乳食のペースがゆっくり
- 吸引の癖が抜けない
- 授乳時の安心感によるもの
- 寝る時の授乳習慣があるため
吸引に関しては、生まれたころからママのおっぱいを飲んできた子どものリラックス法です。吸うことが癖となってしまい、なかなか離れられない原因になってしまいます。
子どもの手をギュッと握って安心させてあげたり、ちょっとかわいそうですが乳首に絆創膏を貼ってみたりと工夫が必要です。
ママと子どもをサポート！卒乳に役立つアイテム8選
| 商品 | 画像 | shop | ポイント | 価格 | 素材 | サイズ | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PLUSiiNE ループ付きタオルセット |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 6重ガーゼでふんわりとした肌触り。卒乳時に安心できるグッズとなるかも | 1,690円 | 綿 | 30×30cm |
| COCOLOOQ わんぱくアスレチック |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | お部屋をアスレチック広場にでき、雨の日でも体を動かせる | 14,900円 | ポリエチレン | 90×120cm |
| Rakutenブックス おっぱい |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 卒乳を決めたら子どもに読んであげたい絵本 | 1,320円 | 紙 | 21.3x0.8x22.6cm |
| Grattis BABYCUP |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | こぼれても少量で済み、ママの負担も少ない小さめコップ | 1,700円 | ポリプロピレン | 5×5cm |
| emonR 折りたためるボールプール |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | テントが付いたボールプール。子どもだけの秘密基地に大変身 | 3,980円 | ポリエステル | 280×78×96cm |
| HAHAPRICE 5in1三輪車 |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | さまざまな形に変わる三輪車は、長く使えて楽しみ方もいっぱい | 6,980～7,980円 | スチール/ポリプロピレン/EVA | 71×47.2～50.2cm（本体） |
| LOUPE STUDIOこども館 カラーボール |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 子どもが持ちやすいサイズで、滑りにくい加工がされているボール | 470円 | PVC | φ17cm |
| AMOMA ミルクセーブブレンド |
 |
Amazon | ベビシア | 楽天市場 | 母乳が出すぎるママの悩みに答えてくれるハーブティー | 1,999円 | ペパーミント/セージ等 | 2g×30ティーバッグ |
1.PLUSiiNE ループ付きタオルセット
綿100％のふんわりとした6重ガーゼは、吸収力と速乾性があり使いやすいです。ガーゼは洗濯するたびにやわらかく、なじんでくるため卒乳前から子どもに握らせておくと安心できるかもしれませんよ。キュートな柄が選べるセットなので、子どもと一緒に選ぶのもおすすめ。
- 価格：1,690円（税込み）
- 素材：綿
- サイズ：30×30cm
2.COCOLOOQ わんぱくアスレチック
お部屋でも思いっきり体を動かせる滑り台とブランコ、バスケットゴールが付いた遊具です。滑り台は緩やかな傾斜に滑り止め付きの階段、ブランコには安全バーも付いており安全設計となっています。対象年齢は1歳半からです。
- 価格：14,900円（税込み）
- 素材：ポリエチレン
- サイズ：90×120cm
3.Rakutenブックス おっぱい
卒乳を頑張る子どもへ読んであげたい絵本です。子どものゾウさんやネズミさんの様子を見ながら「僕（わたし）も、おっぱい飲んで大きくなってるんだよね」と嬉しそうな顔で伝えてくれるかもしれません。しかし、下の子が生まれてからは複雑な気持ちになってしまう絵本の中のお兄ちゃん。子どもの成長を後押ししてあげるのにぴったりでおすすめですよ。
- 価格：1,320円（税込み）
- 素材：紙
- サイズ：21.3x0.8x22.6cm
4.Grattis BABYCUP
赤ちゃん期から使える小さなトレーニングカップです。歯並びの悪化を予防したり、虫歯を防ぐ効果があるとされるコップ飲みは子どもが小さいうちから習慣づけておきたいものですよね。体に有害なBPAやフタル酸が使われていないのが嬉しいポイント。
- 価格：1,700円（税込み）
- 素材：ポリプロピレン
- サイズ：5×5cm
5.emonR 折りたためるボールプール
子どもが大好きなキッズテント付きのボールプールです。一度中に入ると、ワクワクするテントやトンネルを通って秘密基地のような気分で遊べること間違いなし！折りたたみ可能なので、使わない時は場所を取らずに収納OKです。
- 価格：3,980円（税込み）
- 素材：ポリエステル
- サイズ：280×78×96cm
6.HAHAPRICE 5in1三輪車
1～2歳はハンドル付き三輪車、2～3歳は補助輪バランスバイクなど成長に合わせて使えます。ハンドルは取り外し可能なので、子どもが三輪車をこぐのに疲れた場合はママが押してあげられるメリットがあります。子どもの好きな色がわかれば、1歳のお誕生日プレゼントとしても◎。
- 価格：6,980～7,980円（税込み）
- 素材：スチール/ポリプロピレン/EVA
- サイズ：71×47.2～50.2cm（本体）
7.LOUPE STUDIOこども館 カラーボール
お外遊びといえば「子どもが成長しても使えるボール」が大活躍します。表面が凹凸しており滑りにくく、大きすぎないボールで小さい子どもにおすすめ。中の空気は100均などで購入できる空気入れを利用する必要があります。
- 価格：470円（税込み）
- 素材：PVC
- サイズ：φ17cm
8.AMOMA ミルクセーブブレンド
「卒乳したいけど母乳が止まらない」「卒乳後も母乳が出続ける」などの悩みに対応してくれる、ノンカフェインのハーブティーです。授乳期に摂取できる国内製造ハーブのみを使用し、農薬は使っていません。ママの悩みによって1日1～3杯程度飲むのがおすすめ。
- 価格：1,999円（税込み）
- 配合ハーブ：ペパーミント/セージ等
- 内容量：2g×30ティーバッグ
卒乳後に気を付けたいこと
胸の張りや痛み、しこりがある
卒乳してもおっぱいを絞ると少し母乳が出てきます。母乳がわずかに出てくるのは自然なことなので問題ありません。しかし、胸の張りや痛みが続く、しこりがある場合は乳腺炎の可能性があります。
乳製品や糖分、油分などの摂取は乳腺を詰まりやすくするため程々にしておき、胸が痛い場合は冷たいタオルで冷やすことも大切です。
気になる場合は、産婦人科や母乳相談室などで早めに相談してみてくださいね。おっぱいが楽になるマッサージ等の対処法を教えてくれますよ。
胸に合わないブラジャーを着用する
卒乳後にブラジャーのサイズが合わなくなったというママは多くいます。授乳前よりも2カップほど小さくなってしまい、元々のブラのサイズではなくなってしまうことも。
胸が小さくなる原因は、プロラクチンというホルモンの分泌量の減少と乳腺機能の低下です。サイズダウンしたままの胸に合わないブラをしていると、マッサージや保湿で胸のハリやサイズを取り戻せる可能性がどんどん遅れていきます。
人気のカップ付きキャミソールは締め付け感なく過ごせますが、胸が垂れる原因に。一方でワイヤーブラやノンワイヤーブラ、ナイトブラは胸を支え体にフィットし垂れを予防してくれるメリットがあります。
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まとめ
卒乳は突然訪れるかもしれないことなので、ママが寂しい気持ちになってしまうかもしれません。しかし、子どもとのスキンシップは授乳だけではありません。優しくハグしてあげたり、言葉で愛情を伝え合うことだってできます。ママは授乳期間中には楽しめなかった、おしゃれなお洋服を着てみたり、お酒を解禁してみたりと楽しめることが増えていきます。卒乳をポジティブにとらえ、今後の子どもとの接し方を工夫していきましょう。
